Votre pharmacie individuelle
Celle-ci sera validée avec un médecin en tenant compte du terrain d’aventure et de l’éloignement propres à ce voyage. Elle contiendra :
— Un antalgique.
— Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
— Un antibiotique à large spectre.

— Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif.
— Des pansements et double peau, des compresses, de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras.
— Un antiseptique.
— De la crème solaire et de la Biafine.
— Des pastilles pour purifier l’eau.
— En complément : collyre, répulsif contre les moustiques, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, veinotonique, vos médicaments personnels.
— Si indiqués dans la fiche pays (chapitre “santé”) : traitements pour l’altitude (type Diamox) et contre le paludisme.
Votre guide de Minh Anh Voyage disposera également d’une trousse de secours.

Préparation physique
Pour profiter pleinement de votre voyage, n'oubliez pas d'entretenir votre forme une fois par semaine en marchant (15 km environ)si possible sur un parcours avec dénivelée (250 m/h) ou en pratiquant une activité sportive (1 h à 1h30).

Votre équipement

Vos bagages
L’ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos porté pendant la marche et un second sac étanche avec cadenas, transporté par l’équipe logistique sur place. Au Vietnam , l'humidite est grande en ete (entre mois de mai et Septembre)donc preparer des sacs eteiches pour contenir les affaires importantes comme les appareiles photos ou d'autres equipement electroniques

Equipement de base
— Des sous-vêtements respirants (séchage rapide).
— Une veste en polaire type Polartec (si possible coupe-vent) ou Wind Pro (excellent rapport poids/isolation).
— Une veste imperméable et respirante (en Goretex) en fond de sac (uniquement pour les mois de novembre à mars).
— Des pantalons de trek.
— Une casquette ou un chapeau.
— Des lunettes de soleil (indice 3 minimum et 4 pour la haute montagne).
— Une cape de pluie.
— Une gourde (ou gourde poche à eau, pipette).

Chaussures et matériel technique
— Des chaussures légères, aérées, avec une bonne adhérence sur les différents terrains.
Exemple dans la gamme X-Hiking de Salomon : les Habana 3, les Elios.
— Des chaussures imperméables, à tige montante et une semelle offrant une bonne adhérence, type Contagrip ou Vibram.
Exemple dans la gamme Trekking Salomon : la Alp 6 GTX ou la Revo.
— Une lampe frontale.
Exemple chez Petzl : la Tikka Plus.
— Des bâtons de marche télescopiques.

Couchage
• De novembre à fin mars : bon sac de couchage 0 °C/– 5 °C.
• Avril et septembre : sac de couchage température de confort + 10 °C.
• De mai à fin août :  sac de couchage température de confort + 20 °C (un drap de duvet en fourrure polaire est suffisant).
— Nous fournissons des matelas sur place pour les nuits chez l’habitant.

Bagages
— Un sac à dos équipé de bretelles larges et d’une armature anatomique réglable, d’une contenance de 35 à 40 litres, pour vos affaires de la journée.
Exemple chez  Millet : le Hikker 38.
— Un sac de voyage de 80 à 100 litres, souple, transporté en journée par l’équipe de portage ou par véhicule.
Ce sac de voyage doit impérativement être muni de bretelles pour que les porteurs puissent le mettre sur leur dos.

Divers
— Des vêtements de rechange.
— Une paire de lacets de rechange.
— Un maillot de bain pour la baie d’Along.
— Un drap sac pour votre confort lors des nuits chez l’habitant.
— Une trousse de toilette et une serviette de bain.
— Du papier toilette.
— Un couteau de poche (en soute !).
— Quelques sachets plastique pour protéger vos affaires.
— Une aiguille et du fil.
— Une pochette antivol, à garder toujours sur soi, avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance.

Nos astuces
Pendant le vol, le sac à dos contient les choses fragiles ou utiles (appareil photo et films, veste, livres, revues, etc.).